얘들아 인생 너무 힘들고 망했다 싶으면 있는 돈 싹 끌어모아서 그냥 아무도 날 모르는 곳에 가서 아예 새로 시작해도 돼 여건 되면 해외도 좋고 인간들이 욕하고 내 편 하나도 없는 것 같으면 그냥 도망가 괜찮아 멀리서보면 별거 아닐거야 난 그런 마음으로 살아 여자들 다 힘냈으면 좋겠어

인생은 <나>를 받아들임의 연속임

아니 미친거아냐? 키우다가 못키우겠어서 길에서 주운애라고 하고 보호서에 데려다줬다고?? ㅜㅜㅜㅜ 저 글올린 날에 감자는 안락사당햇대ㅠㅠㅠㅠ 인류애 잃는다 또....

나 한의사 골반 전방 경사인 사람들 🌟"장요근" 🌟문제일 확률 높음! 허리가 자주 뭉치고 아픈 사람들은 이 장요근이 긴장되어 있고 골반 전방경사까지 되어 있는 경우가 많아. 장요근이 긴장하면서 1 짤처럼 골반을 앞으로 기울어지게 (허리가 활처럼 휜 상태로 걸어다니는...) 된 거야. 장요근 긴장 집에서 풀어주는 방법 2가지 알려줄게 💜1. 장요근 마사지💜 youtube.com/shorts/9ifrxHY7s… 요 영상 보고 "너무 아프지 않은 선에서" 따라하면 돼! 장요근은 뱃속 깊숙하게 위치한 근육이라 위치가 헷갈릴 수 있고 장기가 다칠 수 있으니 너무 무리하게 찌르지 말도록~ 꿀팁은 누워서 다리를 쭉 펴지 말고 테이블탑처럼 다리를 들어서 해주면 복부 부분 누르기가 더 쉬워져 이 방법은 잘 맞는 사람은 금세 위치를 찾아내서 시원하다고 하지만 전문가가 아니면 위치 찾기가 힘든 사람도 있어~~ 그런 경우 절대! 무리하게 누르지 말고 마사지는 쓰루~하고 2번 장요근 운동만 따라해주자 💜2. 장요근 운동 💜 youtu.be/GIn_mRbifZk?si=Cp_F… 하체 뒷부분(엉덩이, 햄스트링 등) 근육을 운동시키면서 하체 앞부분(장요근) 근육의 부담을 덜어줄 수 있게 하는 동작이야~ (영상에서 '길항'이라고 표현하는데, 쉽게 말해서 앞, 뒤 근육이 서로 반대 동작을 하게 하는 사이라는 뜻. 엉덩이 근육은 다리를 뒤로 펴게 하고, 장요근은 다리를 앞으로 굽히게 하는 역할인 것처럼) 장요근이 허리 뭉침, 통증의 큰 원인이었던 사람들은 요거만 따라해줘도 많이 개선될 거야~~

안녕하세요,, 제 5점은 제가 정신병에 걸려 반년 넘게 그 영화만 붙잡고 있거나 제 개인적인 추억과 함께 오타쿠질을 존나게한,,, 영화들이 대부분입니다😇 조금이라도 궁금증이 해결되셨길 빌며,, 제 5점 영화 몇개 알려드리고 갑니다☺️

허리디스크 스트레칭 추천 유튜브 가져옴 팀허리디스크들아 <정선근 TV> 일단 구독부터 해 진짜 정교수님 만나고부터 인생이 달라짐 병원가서 주사, 도수 치료 필요없음 일단 허리디스크에 제일 최악인 스트레칭은 ❌ 허리 앞으로 숙이기 ❌ 절대 안 돼 오히려 통증 더 심해지는 지름길임 아래에 내가 좋았던 정교수님 추천 영상 달아둘게!!