想了很久，还是决定和大家正式告别。 入圈挺早的，圈子里的规则和玩法，我自认还算有些心得。 发视频的初衷其实特别简单：想把自己摸索出来的经验分享给同好，大家单纯地交流 进步 也可以认识更多的同好小伙伴。 但现实挺让我无奈的，现在的环境里，目的不纯的人越来越多。看着自己分享的心得，被盗取另作他用，那种感觉真的很恶心，但是又没啥好办法，真的，这严重影响到了我的生活和心情。 所以在此声明：即日起，不再更新任何圈内相关的视频和图片。 以后，我会把重心放在圈子里的减脂与健身上。比起单纯的视觉分享，我觉得这种实打实的干货更实用，也能过滤掉那些不怀好意的人吧。 初心未变，只是换个方式存在。哈哈，江湖见。

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有木有懂王 ，就玩个魔兽世界正式服 ，时光服 这个配置如何？ 就要求个流畅 稳定帧率 不玩其他大型单机 同价位还有更优解吗？

刚才翻到这两张照片还挺有感触的。 好多人天天嚷嚷着减肥 恨不得瘦成纸片人。 但你仔细看，真正好看的身材，是得有"肉"的准确说是得有饱满的肌肉支撑。 就这两张拆快递图，这种臀部的力量感和曲线，比任何精修的图片都更有冲击力吧，对我们更是加倍吸引！ 臀部饱满的重要性：很多人站着还行，一蹲下就"原形毕露"，线条全没了。但你看这种，不管是蹲着还是侧坐，曲线始终是圆润饱满的，虽然是摆拍但是也得有摆拍的资本啊。 给姑娘们的建议：不要节食，多去撸撸 铁。 把屁股练起来，不仅是平时穿牛仔裤，瑜伽裤好看，最关键是它能提拉你的视觉腿长，臀位高一公分，腿长看着就不一样，所以有些150 的姑娘，视觉上看着也是大长腿滴！臀部圆润，腰就显细，这就是天然的腰臀比，穿啥都自带立体感。 身体功能上更别小看屁股。它是你身体的"马达"。 臀部有力，腰椎才不容易受伤，走起路来整个人是挺拔的，不是拖胯那种。 健康和力量感永远是第一位的。#蜜桃 散会！

大夫 我好了 我真好了 在特么也不敢腰腿痛了！

哈哈哈 对不起 我没控制住！！