أخطط حياة الأفراد وأصمم أهداف قابلة للتحقيق باستخدام إستراتيجية ناجحة أثبتت فعاليتها مع 300 شخص 🎯 مُعتمدة في التغيير والإرشاد النفسي والجودة الحياتية 🌟

Joined March 2021
1,177 Photos and videos
أنت مو نسخة مكررة من أحد! أنت بصمتك حضورك طريقتك وكل التفاصيل الصغيرة اللي ما يقدر أحد يقلّدها. قوتك الحقيقية تطلع يوم تختار تكون أنت بدون ما تقارن وبدون ما تركض وراء قالب ما يشبهك. قيمتك في ((فرادتك))!
1
4
11
287
الويكند ما يصير ممتع ولا مريح إلا إذا كان فيه قليل من التنظيم بدل ما يضيع بدون قصد.. وإن إنجاز شغل بسيط في وقت هادىء يعطيك توازن وراحة أكبر لباقي اليوم: 1- ورقة وقلم 🗒️ 2- اكتب الأمور الي ودك تخلصها هذا الويك اند ✏️ 3- حدد وقت لها ⏳ 4- وحدد وقت للراحة 💆‍♀️
5
21
477
الناس تخاف من كلمة "خطة" لأنها تربطها بالضغط! لكن الخطة الصح: 1. تخفّف الضغط 2. وتخليك تعرف وش تسوي ومتى تسويه. وهذا بالضبط اللي نسويه في جلسة التخطيط: --> أرتّب حياتك بطريقة تخفف عليك مو تزيد عليك.
1
3
11
429
هل مرة بدون ماتحس، وعيت على نفسك وأنت "تهمهم" .. بين فترة وفترة لاحظت هالشيء على نفسي، بدون مااحس وبدون وعي ألقى نفسي اهمهم خصوصًا هذه اليومين! جلست ابحث وسبحان الله هذا شيء ماهو عشوائي! الهمهمة تعتبر وسيلة من وسائل تهدئة الذات وتقليل التوتر سواء كنت مرهق أو مضغوط.. فالمرة الجاية اذا وعيت بنفسك "تهمهم" أعرف أنه جسمك يحاول يهديك.. والأفضل تكتب على ورق الضغوط الي تمر بها حاليًا وتصنفها: ضغوط أقدر اسيطر عليها وأعالجها. وضغوط مالي تحكم فيها، اوطن نفسي على تقبلها. ولاننسى طبعًا أهم شيء وهو الصلاة والذكر فهذه من ديننا الإسلامي وتساعد على اتزانك وتهدئتك.
1
3
14
417
اللهم بارك لنا في دينِنا وإيمانِنا وزدنا يقينًا بك، وبارك لنا في نياتِنا وإخلاصِنا واجعل أعمالَنا خالصةً لوجهك الكريم. اللهم بارك لنا في نفوسِنا وأرواحِنا واجعلها طيبةً مطمئنة، وبارك لنا في قلوبِنا واملأها بالسكينة والرضا وبارك لنا في عقولِنا وأفكارِنا، وفي منطقِنا وحُجّتِنا وسدّد خُطانا في القول والعمل. اللهم بارك لنا في حفظِنا وذاكرتِنا وانفعنا بما علّمتنا، وبارك لنا في صحتِنا وقوتِنا ومتعنا بهما ما أحييتنا وفي حركتِنا ونشاطِنا. اللهم بارك لنا في أعمارِ والدينا وارزقنا برّهما وارحم من مات منهم، وبارك لنا في أهلِنا وذريّاتِنا، واجعلهم نبتةً صالحة وبارك لنا في إخوانِنا وأخواتِنا وفي صحبتِنا وأحبابِنا، واجمعنا دائمًا على الخير. اللهم بارك لنا في أموالِنا ورزقِنا الحلال واجعله وسيلةً لمرضاتك وبارك لنا في بيوتِنا وسكنِنا واجعلها مأوىً للسكينة والذكر وبارك لنا في أوقاتِنا وأعمارِنا، واجعلها في طاعتك، وبارك لنا في أعمالِنا ووظائفِنا واجعلنا مباركين أينما كنا. اللهم بارك لنا في أخلاقِنا وأدبِنا وفي آثارِنا وطيبِ ذكرِنا وحبّب فينا خلقك وبارك لنا في قراراتِنا واختياراتِنا، واجعل عاقبتها خيرًا. اللهم أحسن خاتمتَنا، واجعل خير أيامِنا يوم نلقاك. 🌱🧡
2
2
8
297
فاطمة للتخطيط ☄️ reposted
كل مرة: ترتب غرفتك ترتب مكتبك ترتب دولابك ترتب أغراضك أنت ترتب أفكارك وتشيل ضغط ذهني عن نفسك!
7
25
264
5,607
أصبحنا بفضل من الله، يارب ادم علينا نعمك كلها 🌱🌱🌱
1
10
303
أهم إنجاز في الحياة مو بس إنك توصل لحلمك.. الإنجاز الحقيقي إنك تشوف نفسك تكبر وتهدأ وتنضج وأنت تمشي للطريق اللي اخترته بوعي. التخطيط بعد توفيق الله سبحانه وتعالي: --> يعطيك وضوح، والوضوح يبني ثقة، والثقة تدفعك لخطوات صغيرة لكنها تغيّر مسار حياتك بالكامل.. وتخليك تمشي! وما فيه لحظة تشبه اللحظة الي تشوف فيها حلمك يتحقق قدامك وبكل فخر تقول في داخلك: هذا شغلي وهذا جهدي وهذا أنا 🧡.
2
8
29
1,076
وسط زحمة الحياة اليومية، نحس دايم إن فيه ويكند جاي ينقذنا بالطريق.. لكن الحقيقة إن الويكند مثل أي شي بالحياة ((وقته محدود)) ولو وصلت لسن الثمانين، بيكون مرّ عليك تقريبًا ٤١٦٠ ويكند بس! وتخيل إن عندك نفس العدد من الأشياء اللي ودك تسويها أو تجرّبها بحياتك ويمكن بعد أكثر.. ومع كذا كثير منا ينتظر الإجازات الطويلة عشان يعيشها مع إنها ما تكفي تجمع كل رغباتك في أسبوعين أو ثلاثة بالسنة! وغالبًا نوصل للويكند وإحنا منهكين، ونقول: "خليني بس أرتاح." طيب أنا كشخص بسيط وعندي ضغوط مهنية واجتماعية، كيف أحل هالمشكلة: 1- خطّط لـ3 أشياء تفتح النفس بدل الأشياء اللي "لازم". 2- خذ ساعة صباحية هادية تسوي شيء تحبه! 3- وخل جزء من الويكند للراحة بدون تأنيب. يعني مثلًا: خطط أنك تروح لمكان لك أشهر تبي تشوفه وأكل في مطعم خاطرك فيه وكلم شخص من زمان عنه! بهالثلاث خطوات الويكند ما يطير منك، أنت اللي تمسكه. والخلاصة إن الويكند يصير أثقل لما نتركه للعشوائية، ويصير أخف وأمتع لما نعطيه لمسة بسيطة من التنظيم.
3
3
22
1,297
اللهم يا وهاب، هب لنا رزقًا حلالًا طيبًا مباركًا فيه 🌧️.
2
4
8
397
أنت وحدك المسؤول عن: - وقتك. - صحتك! - اختيارك للأشخاص - التزامك - تخطيطك.
3
17
168
3,677
التخطيط مو بس للأشخاص المشغولين! --> التخطيط لأي شخص يبي يعيش حياة أوضح وأخف. 🎯🧡
3
4
23
680
وفي كل إنسان طاقة عظيمة ما تطلع إلا إذا عرف وين يوجّهها! اللي يعيش بدون خطة يتعب من الدوران. ❌ واللي يخطط يمشي بخط مستقيم ويوصل. ✅ الإنجاز يعطيك شعور ما ينوصف (والي جرب بيعرف) شعور إنك قدها وأنك بمجرد ماتحط بالك وتنتصر على نفسك بتوصل بإذن الله. وجلسة التخطيط اللي أسويها تساعدك تكتشف هالقوة داخلك، وتحوّلها لخريطة طريق تمشي عليها بثقة وتوصل فيها لأهدافك بدون ما تضيع في النص. 🧡🎯
2
5
20
747
صبحكم الله برضاه وحسن الظن به تعالى 🌱☀️
3
4
12
295
فيه شي عجيب يصير لما الإنسان يخطط، كأنه يوقّع عقد مع نفسه إنه ما عاد يعيش بالمود التلقائي! تبدأ تشوف الطريق 🛣️ وتبدأ تحس إنك تقدر 💪 وتبدأ الأشياء اللي كانت "مستحيلة" تصير "قابلة للتحقيق". ✅🧡 اللي يخطط ما ينتظر الفرص، بل يصنعها. واللي ينفذ ما ينتظر الوقت المناسب، بل يخلق له وقت. والله لما تشوف حلمك قدامك، هنا بتعرف أنه كل تعب كان يستاهل! 🧡💫
2
3
16
650
وش أكثر شيء ودك العالم يتعلمه؟ 🌍 بالنسبة لي، ودي العالم يتعلم كيف يبحث بنفسه ويدور الحلول، لأنه الشخص الي يبحث هو شخص يعتمد على نفسه ماينتظر أحد يدور عنه!
5
1
11
674
شكل من أشكال التغيير هو ثلج قلوب 🧡 بدل ثلج 🧊 المربعات الي تعودنا عليه 🤣👏 وتقريبًا شكل من أشكال الدلع 🤣.
5
1
12
576
التخطيط مايخوف الي يخوف صدق هو أنك تجلس كل سنة تقول بسوي وبحقق وبنجز وووووإلخ... وتخلص السنة وأنت ماسويت ولا شيء! التخطيط مو تعقيد، التخطيط تبسيط. تبسيط حياتك، أهدافك، أولوياتك، وحتى وقتك. وجلسة التخطيط اللي أقدمها مبنية على إنك تطلع منها بخريطة واضحة تمشي عليها بدون ضياع.
5
3
33
796
الذكاء الإصطناعي Vs أنا الإنسان أنا الإنسان: - فاطمة @Faabusiness: الذكاء الاصطناعي ما يقدر يدخل لعمق حياة الشخص مثل الإنسان. فأنا اسمع نبرة الصوت وأقرأ التفاصيل اللي ما تنقال بالكلام! جلسة التخطيط مع شخص حقيقي تلامس ظروفه ومشاعره وتفاصيل يومه بطريقة ما يقدر عليها أي نظام آلي. 🎯 - أريج @arojstyle: في كتابة المحتوى، الفكرة مو بس كلمات مرتبة أو أسلوب جميل. الفكرة إنك تلمس شعور القارئ، تفهم لحظته، وتكتب له وكأنك تعرفه من زمان الذكاء الاصطناعي ممكن يكتب، لكن ما يقدر يعيش التجربة ولا يحس بتفاصيلها ولا يقرأ بين السطور! كاتب المحتوى الشاطر هو اللي يربط بين المعلومة والإحساس ويحول الكلام لشيء يُفهم وينحس 👌🏻. - نجوى @Njwa3636: ظنوا بأنه إنسانًا.. ظنوا بأنَّ الذكاء الإصطناعي حلّ محل القلم البشري ونسُوا بأنَّهما لايتساويان. مثلا بالرغم من الفائدة العظمى التي يقدمها الذكاء إلاَّ أنه لم يصل لكاتب المحتوى الذي يكتب بطريقته المميزة وأسلوبه الفريد والمخرجات النهائية التي يصل إليها، لأنه باختصار يُفسر مشاعر الإنسان وعمَّا يريد الإفصاح عنه بدقة. 🙏 - مي @Mayalamria: وجود الذكاء الاصطناعي ما يعني تهميش البشر، هو يكشف مين فيهم كان متوقف من زمان. وأساسا ما وُجد إلا بعقولهم لكن اللي يصر يوقف عند نفس المستوى طبيعي يتجاوزونه.. المهم مو إن فيه ذكاء اصطناعي المهم: أنت قاعد تتطور أو تنتظر دورك يختفي؟ ‼️ وأنت يا "إنسان" ايش تقول؟ ايش الأمر الي مايقدر الذكاء الإصطناعي يأخذه منك؟ ⏬
5
5
22
1,253